眠れなくなる法則

眠れないことをプレッシャーに感じる。
- 家族みんな寝ちゃった。もしかして起きてるのは世界中で俺だけ！？　いやアメリカの人は起きている！！
インターネットを始めるとなかなか止められない。
- 無料エロサイトを見つけてしまった。
- ニコニコ動画で面白い動画シリーズを見つけてしまった。
  - 動画サイトにて見たかったアニメの本編を見つけてしまった。
昼寝をする。
ゲームがしたくなる。
- むしろゲームにハマりすぎる。
明日遅刻するかどうかで心配している。
忘れかけてた愛がよみがえる。
チャットに命を掛ける。
- 携帯のLINEで友達とずっと絡んでる。
友達と同じゲームの終了時間を競い合う。 ← これは眠れない。
どう考えても１週間は掛かる仕事を３日でやれと言われる。 ← 泣く
- ブラック企業らしく残業時間が長すぎて退社時間もとことん遅い。
明日は遠足だ。
明日は修学旅行だ。
明日は入試だ。
明日は月曜日だ。
耳元で蚊が飛んでいる。
- で、電気をつけると蚊がいない。その繰り返し・・・
- ムカつくので、殺虫剤を大量に噴射。部屋が変なにおいに。
初めて告白を受ける。
- 初めて失恋する。
頼みもしないのに頭の中で羊が何頭も駆け抜けている。
- 3匹逃げる。
昼間聴いた曲が頭の中でぐるぐる回っている。
時計の秒針の音がやたら気になる。
セルフバーニングが不完全燃焼だった時。
初めて夜行快速に乗る。
- 初めて終電に乗る。
  - 初めて早朝の始発電車に乗ろうとする。
怖いものをみる。
- 怖い夢を見る。
  - 例えば、蛇とかクモなどが出てくる夢を見る。
    - いや、幽霊系だろう。
- 蓮コラを見る。
明日から2学期だ。
つめが剥がれているとき。
刑務所の生活に馴染めないとき。
公共広告機構のCMを、立て続けに見てしまったとき。
- 「JUNGLE」を見てしまったとき。
- 「エーシー　公共広告機構です」
隣の女子大生の部屋から喘ぎ声が聞こえるとき。
背中に剣山が当たっているとき。
地球の未来を考えてしまったとき。
胃に穴が開いているとき。
- 内臓がぐちゃぐちゃになっているとき。（痛くて本当に寝られない）
- ストレスで心身ともにおかしくなっている。
森永卓郎の顔を一筆書きで書くには？　というくだらないことを考えてしまったとき。
台風で屋根が丸ごと飛んでいってしまったとき。
- 台風による雨で床上浸水してしまったとき。
カフェインを取りすぎた。
地下鉄はどこから入れるのか考えだす。
- 芦ノ湖の遊覧船はどこから入れるのか考えだす。
Chakuwikiのネタを思いつき、書き込む。
- 書いたネタが食いつかれ、速攻で「#*」が書き込まれる。
  - 「#**」のネタを考え始める。
OSの再インストール。
- DVDを借りてきて、DVDを何枚も焼く。
- CDを借りてきて、何枚分もコピーor取り込みする。
寝酒が習慣的になる。アルコールで興奮すると却って寝付けないのに、気が付かない。
家の間近で雷が轟音を鳴らしている。
家の前の道路でDQNが暴走している。
- あるいは家の前の道路をパトカーや消防車や救急車がしょっちゅう通る。
- 病院・警察署・消防署の近くだ。
強盗が家に入る。
避難所で共同生活をしている。
突然iPodなどの中身を整理したくなり、パソコンに繋ぐ。
環境対策とか言ってサウナ状態の寝室で寝ようとしている。
アニメ銀魂の153話を寝る前にみる。
頭の中がフル回転している。
隣室で寝ている人のいびきや寝言が大き過ぎ。
実は雀荘の隣に住んでいる。
仕事がなかなかうまく行かず、連日上司やお局様から怒鳴られまくりである。
- その日の仕事のしくじりや厳しい先輩のことが頭から離れない。
- レポートの発表やプレゼンに失敗したとき。
寝るってなんだろうと睡眠の仕組みを考えたとき。
- 眠りに瞬間を体感しようと考えたとき。
旅行の前日。
寝てる間に火事にならないか心配になったとき。
- 寝てる間に地震が起こらないか心配になったとき。
  - 脳内BGMがエンドレス緊急地震速報になってしまったとき。
興奮が冷めないとき。
- 深夜にやったワールドカップやオリンピックでの日本の劇的な勝利の後。
- プロ野球の延長戦１２回までの死闘でひいきのチームがサヨナラ勝ちした時。
  - ひいきのチームの若手先発投手がプロ初勝利を挙げた夜。
- プロ野球のひいきチームが優勝すると、その一晩各局で放送される優勝特番が気になって全て観てしまう。
- スポーツ観戦やコンサートライブ参戦後で余韻が冷めない。
  - アイドルのイベントに参戦してきて、推しているアイドルのことが頭から離れない。
哲学的なことを考え始める。
HDD内に録りだめしていた番組を片付け始める。
- 借りてきた映画のDVDを片付け始める。
深夜放送の番組をリアルタイムで見ようとする。
- radikoが使えないのでオールナイトニッポンをリアルタイムで聴こうとする。
自宅以外で寝ると普段と違う環境への違和感で寝づらい。
- ベッドで寝てるのと床に布団引いて寝てるのは似てるようで違う。
- 他人の家や旅行先で泊まってる時に周りが気になって仕方ない。
一人暮らしの1日目の夜。
- 引越し後初めての夜。
外国帰りの時差ボケや仕事疲れなどで変な時間帯に眠くなりがち。
- 夜勤での出勤なので出勤日と休日で生活リズムが正反対。
ストレス発散のヤケ食いヤケ飲みも含め、夜遅いのに飲食したので遅く寝ないといけなくなる。
近々済まさないといけない課題を後回しにしたとき。
自分なりに好きなミュージシャンのベスト集を考え始めたとき。
スマホをいじる。
羊を数える、というのがよくある話だが、これだけやってもあまり効果はない。
- 英語圏では"sheep"なので、「シー」という発音の時の呼吸が入眠をしやすくするためで、日本語ではそんな発音はしないためだとか。
  - これにのっとれば、日本語だと「首里城」を数えてみるとよいのかもしれない。
- ちなみに、眠れないときは羊と一緒に別の動物が出てきたりすることはよくある。
- 私の場合、乗り物の車窓を想像すると簡単に入眠できた。
  - 初めは乗っているものがおかしな方向に飛んだりして集中できない。が、車窓が安定して見えるようになったらあと少し。
寝たいんだけど眠れない。という時はコッチを参照。

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